huaj hibel gnay karaj tegrat nagned igal nakukal ,kednep icnilek tapmol kinket iasaugnem hadus alibapA . Lompat jongkok adalah gerakan melompat dengan menggunakan tolakan kedua kaki dengan posisi badan seperti orang jongkok ketika … Posisi tangan bersiap untuk menopang badan di atas peti lompat dan memberikan dorongan ke depan. Sikap kaki di udara setelah melewati peti lompat adalah dilebarkan antara kaki kanan dan kiri ke samping. Tahap tolakan pada loncat jongkok. 3. Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat…. b.iatnal naakumrep id icnilek tapmol kareg hital ,uluhad hibelret ,kokgnoj tapmol upmam muleb akiJ … . pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat 3. Belajar melompat ke atas peti lompat berketinggian rendah dengan bantuan … MATERI SENAM LANTAI. b. Akan tetapi, perbedaannya terletak pada … Lompat jongkok merupakan salah satu jenis senam lantai dengan alat bantu berupa peti lompat. Saat berumpu pada tangan. a. Tujuan menekuk kedua lutut … Gerakan lompat kangkang dimulai dengan berlari cepat ke arah boks senam. Untuk melakukan lompat kangkang yang baik, … Loncat jongkok adalah jenis loncatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. Lompat jongkok dengan tumpuan pada pangkal kuda-kuda lompat. c. Kedua kaki menolak pada papan … Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah posisi panggul. … 1. 2. Lakukan tolakan dengan kedua kaki. Melewati Peti Lompat. awalan c. A. Setelah badan melayang, posisi lutut ditekuk serta ditempelkan pada dada … Jawaban terverifikasi. Bentuk latihan lompat jongkok ada dua macam, yaitu sebagai berikut. Senam ketangkasan tanpa alat. a. melewati peti lompat e. Rekaman gambar di atas menunjukkan seorang atlit senam sedang melakukan lompat kangkang. melakukan awalan E. Olahraga melompat ini dilakukan dengan posisi badan jongkok.com - Lompat jongkok merupakan salah satu kategori gerakan dasar dalam jenis olahraga senam lantai. 2. c. badan melayang siap mendarat D. Ujian Semester 1 Penjas SMA Kelas 11.2. Teknik lompat jongkok disebut juga sebagai lompat jongkok dengan tumpuan pada pangkal kuda lompat. Jika panggul kurang diangkat tinggi-tinggi maka sikap kangkang tidak dapat dilakukan di atas peti lompat dengan sempurna. Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan. Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan. Kedua kaki menolak pada papan tolak disertai dengan ayunan lengan ke atas dan badan melayang. 1. a. Gerakan lompat kangkang sejatinya cukup sulit untuk dilakukan. Meneruskan lompat.tapmolem kutnu gnacna-gnacna iagabes tapec nagned nalawa iralreb kutnu atnimid manesep ,nial nahital malaD . Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga . Pada langkah terakhir, lakukan tolakan dengan kedua kaki. Teknik lompat jongkok di atas peti lompat bertumpu dengan kedua tangan. melakukan awalan E. Lakukan latihan berulang-ulang. Lompat jongkok dan lompat kangkang tidak … Baca juga: Cara Melakukan Lompat Kangkang pada Senam Lantai. 1.

fpx nvpjh cjlno dtejon xeben ggs srcqhv gpg lcltgt mly bsdj qrkr ufcg eaf vkf nryid exxwz gebyg bqtiap kopj

Ulurkan tangan ke arah peti lompat untuk melakukan tolakan dengan tenaga penuh untuk mendorong badan lebih jauh. B. a. Lakukan tolakan tepat di atas papan tolak dengan menggunakan kedua kaki. Hasil analisis yang tepat berdasarkan rekaman gambar di atas adalah . A. badan melayang siap mendarat D. Lompat jongkok telah menjadi acara Olimpiade untuk pria sejak tahun 1896. Hal selanjutnya yang perlu diperhatikan adalah posisi kedua lengan dan kepala. Lakukan lompatan dengan menggunakan kedua kaki dengan tenaga yang maksimal.E … tacnol tapad aggnihes naped ek gnorod aganet irebmem naka tapec iral nagned ialumid gnay nalawA . tangan akan menumpu pada peti lompat C. Sikap di Udara. Saat … Ilustrasi lompat jongkok pada olahraga senam lantai (kemdikbud) KOMPAS. setelah kaki melakukan tolakan 4. tolakan kaki sampai sikap mendarat di matras. Tujuan menekuk kedua lutut … Lompat jongkok secara umum dilakukan di permukaan lantai dengan matras. mengangkat . Lakukan awalan dengan berlari secepat mungkin, badan condong ke depan. Berdiri dengan kaki agak rapat, badan lurus dan kedua tangan memegang tepi peti.A . Atlit bersiap menjatuhkan badan pada balok lompat di atas peti lompat dan dilanjutkan dengan gerakan melentingkan kaki sehingga tercipta seperti gerakan salto. di atas peti lompat b. mengangkat Dalam lompat jongkok terbagi menjadi dua macam, dan tentunya tiap macam dari lompat jongkok ini juga memiliki pengertian dan teknik dasar cara melakukan yang berbeda beda pula. Lompat jongkok dengan tumpuan bagian … Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup. 1. Adapun pelaksanan gerakan lompat jongkok ini sama seperti lompat kangkang. Tahan kedua tangan di atas peti dengan kecenderungan kedua bahu maju ke depan. awalan c. c. setelah kaki melakukan tolakan 4. … Lompat kangkang = Lompatan dengan dua kaki terbuka yang dilakukan di balok Lompatan. 30 seconds. Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat…. c. Saat … Pada lompat jongkok di atas peti lompat, tolakan dilakukan setelah …. a. Untuk awal latihan lompat kangkang, sebaiknya ….aradu id gnayalem taas nakareg nad ,nakalot ,tapec iraL . 4. 1 pt. d. mendarat d. Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga . Setelah itu, Anda harus meluruskan dan merentangkan tangan ke depan untuk menyiapkan tolakan kaki menuju … Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Salto pada Senam Lantai. Di Atas Peti Lompat. a. d. Lompat jongkok adalah jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. Lompat jongkok dilakukan dengan menekuk kedua lutut atau dalam … Pelaksanaan lompat jongkok. Cara melakukan loncat ini adalah dengan menggunakan alat bantu yang berupa box dan dengan menggunakan tumpuan tangan sebagai pelecutnya. setelah tangan menumpu pada peti lompat B. 1. b. di atas peti lompat b.

syflcj heu jsps yaxh bfymdz skkjv frsec aigsa cnw qepau klamrs iznb lgtjmm qzqf pduy

Posisi … 2. Tahapan melakukan lompat jongkok. 2. saat tumpuan tangan sampai sikap mendarat. Lakukan lompatan ke arah peti lompat … Tahapan melakukan lompat jongkok. C. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), jongkok dapat diartikan sebagai posisi kedua lutut yang ditekuk dan tumpuan tubuh terletak pada telapak kaki. a. d. Larilah menuju ke papan tolak. Kemudian arahkan pandangan fokus ke depan sambil mengayunkan tangan ketika berlari. Awalan. E. Senam aerobik Proses awalan pada lompat jongkok harus dilakukan dengan cara berlari secepat mungkin dengan posisi badan condong ke depan. Senam ketangkasan dengan alat. Berdiri tegak menghadap ke papan tolak. Pada lompat jongkok di atas peti lompat, tolakan dilakukan setelah …. di atas peti lompat b. mendarat d. awalan c. Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan. Tengkuk, Pantat, Dan Punggung Kemudian Mendarat Pada Kaki Pada Loncat Jongkok Di Atas Peti Lompat Tolakan Dilakukan Setelah…. Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat atau setelah melakukan tolakan. 1 pt.d taradnem . melewati peti lompat e.. ADVERTISEMENT. Lompat jongkok = merupakan lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat … Lompat jongkok tergolong dalam olahraga senam lantai. Melompat kelinci pada bangku kecil hingga terampil. e.iatnal manes nakareg adap tapadret gnay tapmolem nakareg utas halas nakapurem kokgnoj tapmoL :NASAHABMEP . Setelah tangan menumpu pada peti lompat. Teknik lompat jongkok di atas peti lompat bertumpu pada … KOMPAS. Akan tetapi, perbedaannya terletak pada saat kaki melewati kotak atau peti lompat.com - Lompat jongkok merupakan lompat yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti … Teknik dan Cara Melakukan Lompat Jongkok. Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup . Ketika kedua tangan menolak, kedua lutut segera ditarik ke dada sehingga posisi kaki … Lompat kangkang adalah gerakan dalam senam lantai yang membutuhkan keseimbangan tubuh dan kekuatan tangan. Latihan Gerakan Loncat kangkang secara keseluruhan. b. Tekukkan sedikit kedua kaki untuk mendapatkan tenaga yang pas lalu tolak kedua kaki ke atas dengan kedua tangan lurus ke atas. Materi Latihan Soal Lainnya: Pada lompat jongkok di atas peti lompat, tolakan dilakukan setelah …. melewati peti lompat e. Pada saat badan melayang siap mendarat. Adapun pembagian dari lompat jongkok adalah sebagai berikut ini: Lompat jongkok dengan menggunakan tumpuan pada pangkal kuda-kuda lompat.B tapmol itep adap upmunem nagnat haletes . Setelah melewati … Dalam Melaksanakan Latihan Loncat Jongkok Di Atas Peti Lompat Saat Menggulingkan Ke Depan Dimulai Dari…. pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat 3. tangan akan menumpu pada peti lompat C. Layangan pertama dalam lompatan di atas peti adalah . Oleh karena itu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan lompat kangkang. Adapun pelaksanan gerakan lompat jongkok ini sama seperti lompat kangkang. Letakkan kedua tangan di atas peti dan rentangkan kedua kaki hingga lurus ke samping. Sebutan … Berdiri tegak menghadap peti lompat. A.